Qu’est-ce que le biofeedback ?

Le biofeedback est une méthode d’entraînement, non-invasive et indolore, assistée par ordinateur. Il est basé sur le principe de retour d’information (feedback), en temps réel, de certaines valeurs physiologiques du corps impliquées dans la réponse au stress.

L’objectif de cette méthode est d’apprendre à mieux contrôler les processus physiologiques de notre corps qui se déroulent de manière automatique et inconsciente. Les paramètres physiologiques ciblés par le biofeedback sont la respiration, le rythme cardiaque, la tension musculaire, la température périphérique et la conductivité cutanée. Les entraînements permettent de rééquilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique qui fonctionnent comme l’accélérateur et le frein de l’organisme.

Déroulement d’une séance de biofeedback.

Lors de la première séance, le thérapeute effectue un profil de stress qui mesure différentes réponses physiologiques du corps du patient, ainsi le thérapeute a l’indication sur les paramètres à travailler lors des entraînements.

En début de séance d’entraînement, des capteurs sont installés sur le patient afin de mesurer en temps réel les différents signaux provenant de son corps. Il s'agit principalement de capteurs permettant de mesurer le rythme cardiaque, la respiration, la tension musculaire, la température ainsi que la conductivité de la peau.

Les signaux physiologiques sont rendus visibles par l'intermédiaire d'un écran d'ordinateur et le patient peut alors s'entraîner à les modifier de façon ciblée.

Après plusieurs séances d'entraînement, le patient devient capable de modifier ses paramètres physiologiques sans l'aide de feedback et peut appliquer ces techniques dans les situations de la vie quotidienne.

Applications du biofeedback

La pratique du biofeedback permet d'apprendre à calmer son corps, à canaliser ses pensées et à améliorer la concentration lors de l’effort intellectuel ou physique. Le biofeedback est également un outil efficace pour traiter et prévenir les troubles associés au stress, comme l'anxiété, l'hypertension, l'insomnie ou les céphalées de tension.

Durée et coût

La durée d’une séance est d’environ 75 min. Le coût : 150 CHF la séance